Ingin Panjang Umur? Ini 4 Kebiasaan Sederhana agar Bisa Hidup hingga 100 Tahun

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Hidup sehat dan panjang umur bukan lagi mimpi. 

Salah satu buktinya datang dari Ethel Caterham, wanita asal Inggris yang berusia 115 tahun dan dinobatkan sebagai salah satu orang tertua di dunia.

Meski tidak semua kebiasaan para lansia ekstrem bisa dijadikan acuan, para ilmuwan telah menemukan sejumlah pola hidup sehat yang terbukti secara ilmiah dapat memperpanjang umur.

Berdasarkan studi global, berikut empat kebiasaan penting yang bisa meningkatkan peluang untuk hidup hingga usia 100 tahun:

BACA JUGA:Mengungkap Alasan Rasa Pedas Cabai Tak Selalu Sama

1. Tetap Aktif dan Hindari Duduk Terlalu Lama

Aktivitas fisik adalah kunci umur panjang. 

Bahkan berjalan cepat sekitar 75 menit per minggu dapat menambah harapan hidup hingga dua tahun atau lebih. 

Sebaliknya, duduk terlalu lama—meskipun kamu rutin olahraga—tetap meningkatkan risiko kematian dini.

BACA JUGA:Penemuan Mengejutkan: Otak Ternyata Bisa Mengatur Nafsu Makan Lewat Hormon Sendiri

Tips praktis:

- Berdiri setiap 30 menit saat bekerja

- Jalan kaki saat istirahat

- Berdiri saat naik transportasi umum

Sumber: