Begadang dan Dampaknya terhadap Kesehatan Kulit Wajah

- Jauhkan gawai sebelum tidur, karena cahaya dari layar bisa mengganggu hormon tidur (melatonin).

- Hindari kafein dan makanan berat menjelang tidur, agar sistem pencernaan tidak mengganggu waktu istirahat.

- Berolahraga secara rutin, namun sebaiknya dilakukan di pagi atau sore hari. 

BACA JUGA:Kue Putu Pandan Lembut Isi Gula Merah, Tanpa Perlu Cetakan Tradisional

Begadang memang terkadang sulit dihindari, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal padat.

Namun, penting disadari bahwa dampaknya terhadap kulit bisa sangat nyata.

Kulit yang sehat dan segar tidak hanya bergantung pada produk perawatan luar, tapi juga dari dalam tubuh, terutama dari pola tidur yang baik.

Menjaga waktu tidur bukan hanya untuk tubuh, tapi juga investasi jangka panjang bagi kesehatan kulit wajah. (*)

Sumber: