Tes Berdiri Satu Kaki 10 Detik Bisa Ungkap Tingkat Penuaan Tubuhmu

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Siapa sangka, kemampuan sederhana seperti berdiri dengan satu kaki selama 10 detik ternyata bisa menjadi indikator penting untuk menilai kondisi kesehatan dan tingkat penuaan tubuh. 

Jika kamu merasa kesulitan, bisa jadi tubuhmu sedang memberi sinyal bahwa ada hal yang perlu diperhatikan.

Meski terlihat sepele, tes keseimbangan ini menyimpan banyak informasi penting tentang proses penuaan. 

Clayton Skaggs, pendiri Central Institute for Human Performance, mengungkapkan bahwa kemampuan berdiri dengan satu kaki merupakan salah satu indikator paling akurat dalam mengukur penuaan tubuh.

BACA JUGA:Inilah Hewan dengan Mulut Paling Lentur di Dunia

Studi dari Mayo Clinic pada tahun 2024 menyebutkan bahwa tes keseimbangan lebih efektif menggambarkan proses penuaan dibandingkan dengan tes kekuatan otot atau cara berjalan.

Tes ini digunakan untuk mengevaluasi sistem neuromuskular dan bahkan bisa mendeteksi penyakit yang belum menunjukkan gejala.

Menurut Paraminder Padgett, ahli neurologi dari Dartmouth Hitchcock Medical Center, tes keseimbangan sangat berguna dalam mendeteksi dan mengklasifikasikan kemungkinan penyakit. 

Ia juga menambahkan bahwa kurangnya aktivitas fisik maupun gangguan pada otak dapat memengaruhi keseimbangan secara signifikan.

BACA JUGA:Kosakora: Lukisan Alam dari Puncak Karst Gunungkidul

Sejumlah penyakit kronis seperti diabetes, artritis, multiple sclerosis, Parkinson, hingga Alzheimer diketahui secara perlahan dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam menjaga keseimbangan. 

Penyakit ini menyerang sistem saraf dan kemampuan propriosepsi—kemampuan tubuh untuk merasakan posisi serta gerakan dalam ruang.

Tak hanya itu, gangguan kognitif akibat penyakit-penyakit tersebut juga mempengaruhi respons tubuh terhadap pergerakan, sehingga stabilitas pun menurun.

Menurunnya keseimbangan tidak hanya dipengaruhi satu sistem, melainkan gabungan dari beberapa sistem tubuh: penglihatan, sistem somatosensorik (kulit, otot, dan sendi), serta sistem vestibular yang berada di telinga bagian dalam. 

Sumber: