Tes Berdiri Satu Kaki 10 Detik Bisa Ungkap Tingkat Penuaan Tubuhmu

BACA JUGA:Direktur Pemberitaan JAK TV Jadi Tersangka, AJI: Kebebasan Pers Terancam

Menurut Padgett, berjalan tanpa alas kaki bisa memberikan stimulasi sensorik yang jauh lebih kaya, membantu meningkatkan mobilitas serta kontrol tubuh. 

Latihan lain seperti berdiri di atas busa, menutup mata saat latihan, atau berjalan di jalur tidak rata juga sangat efektif.

Yang paling penting, temukan jenis aktivitas yang kamu nikmati. 

Padgett mengatakan bahwa meskipun ia tidak selalu menikmati semua jenis latihan, ia selalu merasa lebih baik setelahnya, karena tahu latihan tersebut membantunya tetap aktif tanpa rasa sakit berlebih.

BACA JUGA:Rekomendasi Jam Termurah dengan Kualitas Tidak Murahan

Penelitian juga menunjukkan bahwa latihan keseimbangan teratur tak hanya memperbaiki fungsi tubuh, tetapi juga meningkatkan daya ingat serta kemampuan spasial otak. 

Padgett menutup dengan penegasan bahwa hal terbaik yang bisa kita lakukan untuk tubuh adalah tetap bergerak sebanyak mungkin.

Dengan tubuh yang aktif dan otak yang terlibat dalam berbagai gerakan, proses penuaan bisa diperlambat dan keseimbangan tubuh tetap terjaga. 

Jadi, jangan abaikan latihan keseimbangan—kesehatan tubuhmu di masa depan bisa bergantung padanya.

Sumber: