Makanan Sehat Ini Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Manusia diciptakan dengan mempunyai dari beberapa bagian tubuh yang mempunyai tugas masing-masing 

Salah satunya dengan organ tubuh yakni otak.otak merupakan organ vital tubuh yang berfungsi mengendalikan seluruh tubuh baik dari emosi hingga kinerja dan rasa 

Selain itu organ vital yang satu ini juga berfungsi mengendalikan sistem saraf dalam tubuh.Oleh sebab itu wajib kita menjaga performa dari otak tersebut agar bisa bekerja dengan baik 

Ada banyak cara yang dapat dilakukan guna menjaga fungsi otak. Diantaranya dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi yang berguna  meningkatkan fungsi otak tersebut 

BACA JUGA:Jahe Merah, Herbal Ajaib untuk Kesehatan dan Kesuburan

BACA JUGA:Kenali Kanker: Penyebab dan Pencegahannya

1. Ikan Berlemak

Ikan berlemak, seperti salmon, makarel, dan sarden, kaya akan asam lemak omega-3. omega-3 berperan penting dalam membangun sel-sel otak. Makan ikan ini dapat meningkatkan memori dan keterampilan belajar. Bayangkan otakmu seperti sponge yang menyerap informasi; omega-3 membantu sponge itu menjadi lebih efisien.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari dan almond adalah pilihan yang sangat baik. Mereka mengandung vitamin E, yang diketahui dapat mengurangi penurunan kognitif seiring bertambahnya usia. Bayangkan kacang sebagai perlindungan bagi otakmu, membantu menjaga agar fungsi mental tetap tajam.

3. Buah Berry 

Berries, terutama blueberry, kaya akan antioksidan. Antioksidan ini membantu melindungi otak dari stres oksidatif. Stres oksidatif dapat merusak sel-sel otak dan berkontribusi pada masalah memori. Jadi, ketika kamu menikmati segelas smoothie berry, ingatlah bahwa kamu memberi otakmu dorongan yang manis dan sehat.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan vitamin K dan folat. Vitamin ini dikenal dapat meningkatkan fungsi kognitif. Mereka berfungsi seperti bahan bakar yang membuat otakmu berjalan lebih baik. Bayangkan setiap suapan sayuran hijau sebagai bahan bakar premium untuk mobil balap; semakin baik bahan bakarnya, semakin cepat mobilnya melaju.

Sumber: