Dr. Zaidul Akbar Pentingnya Pola Makan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Dr. Zaidul Akbar menegaskan bahwa pola makan sehat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Pola makan yang tidak seimbang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas.

“Makanan sehat bukan hanya tentang menghindari makanan yang tidak sehat, tetapi juga memilih makanan yang kaya akan nutrisi,” ujar Dr. Zaidul Akbar.

Menurutnya, memilih makanan yang tepat dan menjaga pola makan sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis sekaligus meningkatkan kualitas hidup. 

BACA JUGA:dr. Zaidul Akbar Bagikan Manfaat Tidak Tidur Setelah Shalat Subuh

Berikut adalah rekomendasi makanan sehat dari Dr. Zaidul Akbar:

1. Buah-buahan: Apel, pisang, dan jeruk yang kaya vitamin dan mineral.

2. Sayuran hijau: Brokoli, kembang kol, dan bayam yang kaya antioksidan.

3. Protein: Ikan, ayam, dan kacang-kacangan yang mengandung asam amino penting.

BACA JUGA:Resep Bumbu Sate Madura: Nikmat Nampol dengan Bahan yang Mudah Didapat

4. Karbohidrat kompleks: Nasi merah, roti gandum, dan ubi yang tinggi serat.

5. Minyak sehat: Minyak zaitun dan minyak ikan yang kaya omega-3.

Tips Menjaga Pola Makan Sehat

1. Konsumsi makanan secara teratur dan jangan melewatkan sarapan.

Sumber: