Manfaat Konsumsi Beras Merah Bagi Kesehatan Tubuh

6. Mencegah Risiko Diabetes Tipe 2

Beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan setelah makan. 

Ini sangat penting bagi penderita diabetes atau orang-orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2. 

Konsumsi beras merah secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

 

7. Kaya Akan Vitamin dan Mineral

Beras merah mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, dan fosfor. 

Vitamin B membantu dalam metabolisme energi, sementara zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah. 

Magnesium berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan otot, serta membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

 

8. Meningkatkan Energi

Kandungan karbohidrat kompleks dalam beras merah memberikan energi yang lebih tahan lama dibandingkan dengan karbohidrat sederhana. 

Ini membuat beras merah menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang membutuhkan energi sepanjang hari, seperti pekerja aktif atau atlet.

 

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Sumber: