Hindari Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Agar Bangun Segar Bugar, Menurut dr. Zaidul Akbar

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Agar tubuh terasa segar dan bugar saat bangun tidur, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur.

Salah satu kebiasaan tersebut adalah makan dalam jumlah besar di malam hari.

Berikut penjelasan mengenai kebiasaan malam yang dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda.

Hormon dalam tubuh manusia bekerja mengikuti pola pergerakan matahari sepanjang hari.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Cuaca Panas Menurut dr. Zaidul Akbar

"Kita bisa belajar bahwa hormon manusia bekerja sesuai dengan ritme matahari," kata dr. Zaidul Akbar.

"Saat matahari terbit, hormon simpatik mulai aktif," lanjutnya.

Namun, ketika matahari mulai tenggelam, hormon dalam tubuh juga mengalami perubahan.

"Ketika matahari tenggelam, Allah SWT memerintahkan kita untuk beristirahat," tambah dr. Zaidul Akbar.

BACA JUGA:Menurut dr. Zaidul Akbar, Ini Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan bahwa malam hari bukanlah waktu yang tepat untuk makan banyak.

"Malam bukan waktu yang tepat untuk makan. Jika ingin sehat, sebaiknya hindari makan berat seperti saat makan siang," jelasnya.

Pada malam hari, tubuh bekerja untuk mengistirahatkan enzim, hormon, dan sistem organ. Jika tidur Anda berkualitas, maka saat bangun tubuh akan terasa segar dan bugar.

Sumber: