7 Tips Saat Menurunkan Berat Badan

Fast food dapat membuat gemuk karena mengandung jumlah lemak yang besar, rendah serat, banyak mengandung garam, gula, zat aditif dan kalori tinggi tetapi rendah nutrisi, rendah vitamin, dan rendah mineral.

Tipsnya kalau lagi diet lebih baik masak sendiri makanan dengan bahan yang fresh dan sehat di rumah.

5.Mengurangi Minuman Manis 

Yang kelima adalah minuman manis,gula yang ada pada minuman manis bisa menambah asupan kalori ke tubuh, hal ini karena minuman manis tidak membuat kita merasa kenyang walaupun mengandung gula dan kalori yang sama dengan makanan padat. 

Kalori yang didapatkan dari minuman memberi rasa kenyang yang kuat, tidak bisa mengurangi rasa lapar, dan tidak membuat kita makan lebih sedikit. 

Tipsnya jika lagi diet yaitu minum air putih saja.

6. Mengurangi Yoghurt manis

Yoghurt mengandung gula dan lemak dari susu sehingga kalorinya juga sangat tinggi maka mengkonsumsinya harus dibatasi.

Tipsnya pilih greek yoghurt yang tanpa gula atau kandungan gulanya rendah.

7. Mengurangi Minuman Beralkohol

Yang terakhir adalah minuman beralkohol, alkohol memiliki banyak kandungan gula dan kalori yang kemudian berubah menjadi lemak dalam tubuh sehingga menyebabkan kegemukan dan perut buncit.

Tipsnya adalah yaitu menggantinya dengan air putih yang mempunyai kalori rendah. *

 

 

Sumber: