9 Ide Jus Rumahan sebagai Bekal Sekolah untuk Mendukung Kecerdasan Otak Anak

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Masa sekolah adalah periode penting dalam pembentukan kecerdasan anak. 

Selain rangsangan belajar, asupan gizi juga memiliki peranan besar pada perkembangan kemampuan berpikir, mengingat, dan berkonsentrasi.

Oleh karena itu, pemberian bekal sekolah sebaiknya tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga bernutrisi tinggi. 

Jus buah dan sayuran adalah salah satu pilihan bekal sehat yang praktis sekaligus disukai anak-anak karena rasanya segar dan manis alami.

BACA JUGA:Target Penjualan Mobil 900.000 Unit Terancam Meleset, Gaikindo Siap Revisi

Berikut ini sembilan jenis jus yang dapat membantu mendukung kesehatan dan fungsi otak anak, lengkap dengan manfaat gizinya:

1. Jus Alpukat

Alpukat dikenal sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menutrisi jaringan saraf otak. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin E dan folat yang membantu meningkatkan kemampuan mengingat dan menyimpan informasi.

Tekstur alpukat yang lembut membuatnya cocok dijadikan jus kental (smoothie) sehingga bisa sekaligus mengganjal lapar anak di pagi hari.

BACA JUGA:Kenali Perbedaan Zat Besi Heme dan Nonheme, Penting untuk Kesehatan Tubuh

2. Jus Wortel + Jeruk

Wortel kaya akan beta-karoten, sedangkan jeruk merupakan sumber vitamin C. Kombinasi keduanya menghasilkan jus yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mendukung kesehatan sel-sel otak serta sistem imun. Beta-karoten bermanfaat untuk fungsi saraf dan penglihatan, sementara vitamin C meningkatkan daya tahan tubuh agar anak tidak mudah sakit dan semangat belajar tetap terjaga.

3. Jus Stroberi + Pisang

Perpaduan buah merah dan kuning ini menghasilkan rasa lezat yang disukai anak-anak. Stroberi mengandung antioksidan tinggi (antosianin) yang melindungi sel otak dari kerusakan, sedangkan pisang memberi pasokan energi dari karbohidrat dan potasium. Kombinasi tersebut ideal diminum saat sarapan agar anak memiliki energi dan fokus saat memasuki jam pelajaran.

Sumber: