8 Cara menangani Telapak Kaki yang Terasa Panas Secara Alami

Saat di rumah, kenakan sandal yang nyaman agar kaki dapat bernapas.

BACA JUGA:Sering Sendawa dan Kentut: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Lengkap

5. Jaga Kebersihan dan Kelembapan Kaki

Jika penyebabnya infeksi jamur, jaga agar kaki tetap kering dan bersih.

• Ganti kaus kaki setiap hari.
• Keringkan sela-sela jari setelah mandi.
• Gunakan bedak antijamur bila diperlukan.

BACA JUGA:Jari Tangan Gatal dan Bintik Berair? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

6. Penuhi Asupan Nutrisi untuk Saraf

Kekurangan vitamin B kompleks (B1, B6, B12) dan magnesium dapat menyebabkan gangguan saraf.

Konsumsi makanan bergizi seperti telur, ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan sayuran hijau untuk mendukung regenerasi saraf serta menjaga kesehatan kaki dari dalam.

BACA JUGA:Bayi Sering Kaget Saat Tidur, Apakah Itu Normal? Ini Penjelasan Lengkapnya

7. Istirahatkan Kaki Secara Berkala

Jika kamu sering berdiri atau berjalan lama, berikan waktu istirahat bagi kaki.

Gunakan bantal kecil atau footrest untuk meninggikan posisi kaki saat duduk agar sirkulasi darah lebih lancar.

BACA JUGA:Apakah Begadang Bisa Menurunkan Berat Badan? Berikut Penjelasannya

8. Kompres Hangat dan Dingin Bergantian

Bagi yang mengalami gangguan sirkulasi, kompres hangat dan dingin bergantian dapat membantu memperlancar aliran darah dan mengurangi rasa panas berlebihan di kaki.

Lakukan selama 10–15 menit secara rutin.

BACA JUGA:Obat Muntaber Anak yang Aman dan Ampuh: Panduan Lengkap bagi Orang Tua

Langkah Pencegahan Agar Telapak Kaki Tidak Mudah Panas

• Gunakan sepatu yang berventilasi baik.
• Hindari kaus kaki yang terlalu tebal atau lembap.
• Minum air putih cukup setiap hari.
• Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
• Lakukan peregangan kaki setiap pagi dan malam.
• Jaga kadar gula darah tetap stabil.

Langkah-langkah sederhana ini dapat membantu menjaga kesehatan kaki dan mencegah munculnya sensasi panas di kemudian hari. (*)

Sumber: