Panduan Jam Makan Terbaik bagi Penderita Asam Lambung
Pola makan yang teratur dengan jam makan yang tepat adalah kunci utama dalam pengelolaan asam lambung. - Foto freepik--
BACA JUGA:Pelita Lumpang Mas: Kisah Sambal Pecel Pacitan Menembus Pasar Nasional Berkat BRI
• Duduk tegak minimal 2–3 jam setelah makan.
• Kenali makanan pemicu seperti kopi, teh hitam, soda, cokelat, tomat, gorengan, dan makanan pedas.
• Kunyah makanan perlahan untuk meringankan kerja lambung.
• Kelola stres dan jaga kualitas tidur.
BACA JUGA:Begini Syarat dan Proses Pengajuan KUR BRI 2025, UMKM Bisa Dapat Modal Rp500 Juta Tanpa Jaminan
Dengan menjaga waktu makan yang konsisten, memilih makanan yang ramah lambung, serta menerapkan kebiasaan sehat, penderita GERD dapat mengurangi frekuensi kambuh dan meningkatkan kualitas hidup.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
