Panduan Jam Makan Terbaik bagi Penderita Asam Lambung
Pola makan yang teratur dengan jam makan yang tepat adalah kunci utama dalam pengelolaan asam lambung. - Foto freepik--
BACA JUGA:Sasar Pasar Kaum Milenial dan Gen Z, GIIAS 2025 Jadi Debut Global LEPAS L8
2. Camilan Pagi (Pukul 10.00 – 10.30)
Jangan biarkan jeda terlalu lama antara sarapan dan makan siang.
Camilan pagi membantu menstabilkan asam lambung.
Contoh makanan: biskuit gandum, pepaya, semangka, yogurt rendah lemak.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Tempat Nasi Rames Lezat dan Ramah di Kantong, Mulai dari Rp 15.000!
3. Makan Siang (Pukul 12.00 – 13.00)
Makan siang tepat waktu menjaga sistem pencernaan tetap stabil sepanjang hari.
Hindari makan berlebihan.
Menu ideal: nasi putih, ayam rebus/panggang tanpa kulit, sayuran rebus, air putih.
BACA JUGA:Makam Tebing Lemo: Warisan Leluhur Suku Toraja yang Sakral
4. Camilan Sore (Pukul 15.00 – 16.00)
Camilan sore mencegah lambung kosong sebelum makan malam dan menghindari lonjakan asam.
Disarankan: roti tawar, almond secukupnya, susu rendah lemak.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
