Mental Breakdown: Tanda-tanda, Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Tari Melinting dari Lampung Timur: Sejarah, Makna, dan Gerakan

Ciri-ciri Mental Breakdown

Mengenali gejala mental breakdown sejak awal sangat penting agar kondisi ini tidak berkembang menjadi gangguan mental yang lebih serius, seperti depresi berat atau gangguan kecemasan.

1. Gejala Emosional

-Mudah merasa sedih, menangis tanpa sebab yang jelas

-Serangan kecemasan mendadak atau ketakutan ekstrem

-Rasa frustrasi, amarah berlebihan, atau ledakan emosi

-Perasaan hampa, putus asa, atau merasa tidak berharga

-Menarik diri dari interaksi sosial, merasa ingin menghilang

BACA JUGA:Ayam Betutu Bali: Dari Ritual Suci hingga Hidangan Khas Nusantara

2. Gejala Fisik

-Gangguan tidur: sulit tidur atau tidur berlebihan

-Perubahan drastis dalam nafsu makan

-Sakit kepala berkepanjangan, nyeri otot, atau masalah pencernaan

-Jantung berdebar kencang, sesak napas, atau rasa sakit di dada

Sumber: