Mental Breakdown: Tanda-tanda, Penyebab dan Cara Mengatasinya

-Tubuh terasa lemas tanpa sebab medis yang jelas

BACA JUGA:Toyota Avanza : Mobil Sejuta Umat Desain Elegan dan Performa Handal

3. Perubahan Perilaku

-Kehilangan minat terhadap aktivitas yang dulu disukai

-Sulit fokus atau merasa bingung

-Mengabaikan tanggung jawab pekerjaan atau sekolah

-Melarikan diri ke perilaku tidak sehat, seperti konsumsi alkohol berlebihan atau penggunaan obat-obatan terlarang

BACA JUGA:Pemerintah Diminta Teguh Hadapi Kritik AS soal QRIS: Momentum Perkuat Ekonomi Digital Nasional

Cara Mengatasi Mental Breakdown

Meski mental breakdown terasa menakutkan, kabar baiknya adalah kondisi ini bisa diatasi dengan langkah-langkah yang tepat. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

1. Akui dan Hadapi Emosi Anda.

Tidak apa-apa untuk merasa lelah. Mengakui bahwa Anda sedang tidak baik-baik saja adalah langkah awal untuk pulih. Jangan memaksa diri untuk terus kuat atau menyembunyikan perasaan Anda.

BACA JUGA:Deretan Jam Tangan yang Paling Diminati Masyarakat Indonesia

2. Beristirahat Sejenak dari Sumber Stres.

Coba ambil waktu untuk menjauh dari situasi yang membuat Anda stres. Entah itu mengambil cuti singkat, mengurangi aktivitas media sosial, atau sekadar memberi ruang untuk diri sendiri tanpa tekanan.

Sumber: