Cranberry kaya akan serat pangan alami dan memiliki efek prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Dengan konsumsi rutin, cranberry membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Sistem pencernaan yang sehat juga mendukung metabolisme dan penyerapan nutrisi yang optimal.
Cara mudah: Tambahkan cranberry kering ke dalam yogurt, oatmeal, atau salad untuk sarapan kaya serat dan antioksidan.
BACA JUGA:Prof. Nindyo Pramono Tekankan Pentingnya Penerapan GCG dan BJR dalam Keputusan Bisnis BUMN
7. Menjaga Berat Badan Ideal
Cranberry tergolong rendah kalori dan memiliki indeks glikemik rendah. Artinya, buah ini tidak memicu lonjakan gula darah secara drastis. Kandungan seratnya juga memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga cocok dikonsumsi oleh wanita yang sedang diet.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa polifenol cranberry dapat meningkatkan metabolisme lemak dan membantu pembakaran kalori lebih efisien.
Jadi, mengganti camilan manis dengan cranberry kering bisa jadi cara alami menjaga berat badan tetap stabil.
BACA JUGA:Dari Inovasi hingga Prestise: Perjalanan Richard Mille Menjadi Jam Tangan Paling Diincar Kolektor
Buah cranberry bukan sekadar hiasan pada minuman cantik. Ia adalah sumber nutrisi lengkap yang memberikan manfaat nyata bagi kesehatan wanita — mulai dari menjaga sistem kemih, mempercantik kulit, menyeimbangkan hormon, hingga menjaga fungsi otak.
Menjadikan cranberry sebagai bagian dari pola makan harian bisa menjadi langkah kecil namun berharga untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan alami dari dalam. (*)