BACA JUGA:Pantangan Batu Empedu yang Harus Dihindari agar Kondisi Tidak Semakin Parah
6. Kebiasaan dan Gaya Hidup Tidak Sehat
Kebiasaan seperti merokok, minum alkohol berlebihan, atau jarang berolahraga dapat mengganggu peredaran darah dan kesehatan sistem saraf.
Akibatnya, tangan menjadi lebih mudah kebas dan kesemutan.
BACA JUGA:Apakah Bronkitis Menular? Kenali Risiko dan Cara Melindungi Diri
Cara Mengatasi Tangan Kebas dan Kesemutan di Rumah
Penanganan kebas dan kesemutan tergantung pada penyebabnya. Namun, beberapa langkah sederhana berikut bisa membantu meredakan gejala:
1. Ubah Posisi Tubuh dan Istirahatkan Tangan
Jika tangan terasa kesemutan karena posisi tubuh yang salah, segera ubah posisi dan regangkan tangan secara perlahan. Hindari menindih atau menekuk tangan terlalu lama, terutama saat tidur.
BACA JUGA:Penyebab Trombosit Turun dan Gejalanya yang Harus Diwaspadai
2. Lakukan Peregangan dan Latihan Tangan
Gerakan ringan seperti memutar pergelangan tangan, menggenggam dan membuka jari, atau menekuk pergelangan ke atas dan bawah dapat melancarkan aliran darah.
Latihan ini juga membantu memperkuat otot dan mengurangi tekanan pada saraf di sekitar tangan.
BACA JUGA:Otot Rangka; Struktur, Fungsi dan Gangguan yang Perlu Diketahui
3. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin B
Pastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin B kompleks dari makanan alami.
Jika asupan dari makanan tidak mencukupi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan suplemen vitamin B yang sesuai.
Vitamin ini tidak hanya membantu menjaga saraf tetap sehat, tapi juga mempercepat proses pemulihan saraf yang rusak.
BACA JUGA:Kejang Tanpa Demam; Ketahui Penyebab dan Hal yang Perlu Diwaspadai
4. Gunakan Kompres Hangat atau Dingin
Kompres hangat dapat membantu melemaskan otot dan memperlancar peredaran darah.
Kompres dingin efektif untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri akibat saraf terjepit atau cedera.