Selain itu, variasikan jenis olahraga agar tubuh tidak jenuh dan semua bagian otot serta sistem organ bisa dilatih secara seimbang.
Dengan pola latihan yang tepat dan teratur, Anda tak hanya memperkuat jantung dan paru-paru, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. (*)