Apakah Oralit Bisa Mencegah Dehidrasi Saat Berpuasa? Ini Fakta Medisnya

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Selama bulan Ramadan atau puasa sunah lainnya, umat Muslim menjalani ibadah dengan menahan makan dan minum dari terbit fajar hingga matahari terbenam. 

Tantangan utamanya adalah menjaga kondisi tubuh tetap fit meskipun tidak ada asupan cairan selama lebih dari 12 jam. 

Apalagi jika cuaca panas atau aktivitas fisik tetap tinggi, risiko dehidrasi tentu meningkat.

Oralit atau dalam istilah medis dikenal sebagai Oral Rehydration Salts (ORS), adalah larutan yang mengandung kombinasi garam mineral seperti natrium, kalium, klorida, dan glukosa. 

Fungsinya adalah untuk mengganti cairan dan elektrolit tubuh yang hilang, terutama saat seseorang mengalami diare, muntah, atau kondisi dehidrasi sedang hingga berat.

Kombinasi glukosa dan elektrolit ini bekerja dengan cara membantu penyerapan cairan secara lebih efisien di usus, sehingga cairan yang masuk bisa langsung dimanfaatkan tubuh untuk mengatasi kekurangan cairan.

BACA JUGA:BRI Cetak Laba Rp13,8 Triliun di Tengah Gejolak Global, UMKM Tetap Jadi Tulang Punggung

Mengapa Dehidrasi Bisa Terjadi Saat Puasa?

Selama berpuasa, tubuh tidak menerima asupan air dalam waktu yang cukup lama. 

Ini bisa membuat tubuh kehilangan cairan secara perlahan melalui keringat, urine, dan pernapasan, terutama bila seseorang tetap aktif bergerak, bekerja di luar ruangan, atau berada di lingkungan panas.

Beberapa gejala dehidrasi ringan hingga sedang yang umum dialami saat puasa antara lain:

BACA JUGA:Jeruk Nipis dan Asam Lambung: Solusi Alami atau Pemicu Masalah?

-Rasa haus yang terus-menerus

-Mulut kering atau lengket

-Pusing atau lemas