Kaya akan antioksidan, terutama betalain, buah bit membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
Efeknya bisa dirasakan langsung pada kulit, yaitu tampak lebih cerah, sehat, dan terhindar dari penuaan dini.
Vitamin dan mineral di dalamnya juga mempercepat regenerasi sel kulit.
BACA JUGA:Kenali Ciri-Ciri Trombosit Menurun yang Wajib Diwaspadai
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Bit memiliki kandungan serat larut dan tidak larut yang mendukung kesehatan saluran cerna.
Serat ini membantu memperlancar buang air besar, mengurangi risiko sembelit, serta menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Bagi wanita yang sering mengalami gangguan pencernaan, konsumsi bit secara rutin bisa menjadi solusi alami.
BACA JUGA:Diabetes Tipe 5: Ancaman Baru yang Mengintai Remaja
5. Meredakan Kram Otot dan Nyeri Haid
Kalium yang terdapat dalam bit berfungsi menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung kerja otot.
Kandungan ini membantu meredakan kram otot, termasuk nyeri yang sering muncul menjelang atau saat menstruasi.
Efeknya membuat tubuh terasa lebih rileks dan nyaman.
BACA JUGA:Manfaat Scaling Gigi: Investasi Kecil untuk Senyum Sehat dan Percaya Diri
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bit mengandung vitamin C dan zat fitokimia yang membantu tubuh melawan infeksi.