Mengenal Lebih Dalam Tentang PMO dan Dampaknya terhadap Kesehatan Mental

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Istilah PMO merupakan akronim dari Porn, Masturbation, and Orgasm yaitu kebiasaan menonton konten pornografi, melakukan masturbasi, hingga mencapai orgasme. 

Konsep ini banyak dibahas dalam komunitas seperti NoFap atau No PMO Movement, yang bertujuan membantu individu melepaskan diri dari ketergantungan terhadap rangsangan seksual buatan.

Secara alami, dorongan seksual adalah bagian dari fitrah manusia. Namun, ketika kebiasaan ini dilakukan secara berlebihan dan kompulsif, maka hal tersebut bisa berkembang menjadi perilaku adiktif yang berdampak negatif pada keseimbangan fisik, psikologis, dan sosial seseorang.

Kecanduan PMO sering kali tidak disadari. Banyak orang menganggapnya sebagai cara “menghilangkan stres” atau “hiburan pribadi”, padahal di balik itu, aktivitas berulang ini dapat mengubah cara kerja otak dan memengaruhi kesehatan mental secara signifikan.

BACA JUGA:Tangan Kebas dan Kesemutan: Pahami Penyebab, Bahaya, dan Cara Mengatasinya

Mengapa PMO Dapat Menjadi Masalah?

Menonton pornografi memicu pelepasan hormon dopamin, yaitu zat kimia di otak yang menimbulkan sensasi senang dan puas. Ketika seseorang terlalu sering mengejar sensasi tersebut melalui PMO, otak menjadi terbiasa dengan kadar dopamin tinggi dan mulai menurunkan sensitivitasnya terhadap rangsangan alami.

Akibatnya, seseorang membutuhkan stimulasi yang lebih ekstrem untuk merasakan kepuasan yang sama seperti sebelumnya. Lama-kelamaan, hal ini membuat individu sulit menikmati hal-hal sederhana dalam hidup seperti berinteraksi sosial, bekerja, atau beristirahat karena otak telah “diprogram” untuk mencari kepuasan instan melalui PMO.

Beberapa penelitian dalam bidang psikologi dan neurobiologi juga menunjukkan bahwa kecanduan terhadap pornografi dapat menimbulkan perubahan struktural pada otak, serupa dengan perubahan yang ditemukan pada pecandu alkohol, narkoba, atau judi daring.

BACA JUGA:6 Makanan Alami yang Efektif Mencegah Rambut Rontok dan Menutrisi dari Dalam

Dampak PMO terhadap Kesehatan Mental dan Emosional

1. Menurunnya Konsentrasi dan Motivasi

Otak yang terus-menerus mencari rangsangan cepat dari pornografi akan kehilangan kemampuan untuk fokus pada tugas-tugas yang memerlukan kesabaran dan ketekunan. 

Akibatnya, individu sering merasa mudah bosan, tidak produktif, dan kesulitan mencapai tujuan jangka panjang.

Sumber: