Cara Mengatasi Leher Sakit Saat Menoleh yang Efektif dan Aman

MEDIALAMPUNG.CO.ID — Rasa nyeri yang muncul ketika menoleh ke kanan atau ke kiri merupakan keluhan yang sangat umum. Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja — baik pekerja kantoran yang lama menatap layar, ibu rumah tangga, maupun atlet yang sering melakukan aktivitas fisik.

Meskipun biasanya tidak berbahaya, rasa sakit pada leher dapat menghambat aktivitas, membuat gerakan terbatas, dan menurunkan produktivitas.

Nyeri tersebut umumnya disebabkan oleh otot yang menegang, postur tubuh yang kurang baik, hingga cedera ringan yang tidak disadari. 

Untuk membantu Anda mengatasinya, berikut penjelasan lengkap mengenai penyebab dan cara penanganan yang efektif.

BACA JUGA:Benarkah Bawang Merah Bisa Obati Demam pada Anak? Ini Faktanya

Penyebab Umum Leher Sakit Saat Menoleh

Sebelum melakukan penanganan, penting untuk mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Beberapa faktor yang sering menyebabkan leher terasa sakit saat digerakkan antara lain:

1. Posisi tidur yang tidak ergonomis

Bantal yang terlalu tinggi, terlalu keras, atau posisi tidur dengan leher tertekuk dapat membuat otot menegang dan kaku keesokan harinya.

BACA JUGA:Sering Sendawa dan Kentut: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Lengkap

2. Postur tubuh buruk

Kebiasaan menunduk saat bekerja di laptop atau bermain ponsel dalam waktu lama membuat otot leher bekerja lebih keras hingga akhirnya menegang.

3. Ketegangan otot akibat stres atau aktivitas berat

Stres emosional dapat memicu otot menjadi lebih tegang, termasuk pada bahu dan leher. Aktivitas berat seperti mengangkat beban juga bisa menyebabkan strain otot.

Sumber: