5 Makanan Penting untuk Mendukung Perkembangan Otak Anak Sejak Dini

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Perkembangan otak anak adalah proses yang sangat kompleks dan berlangsung cepat, terutama dalam lima tahun pertama kehidupannya. 

Pada masa inilah otak membentuk jutaan koneksi saraf baru setiap detik, yang mendukung pertumbuhan kemampuan kognitif, bahasa, memori, hingga emosi. 

Salah satu cara terbaik untuk mendukung proses ini adalah melalui pemberian makanan yang bergizi dan seimbang.

Berikut adalah lima jenis makanan yang terbukti bermanfaat dalam mendukung tumbuh kembang otak anak agar menjadi lebih cerdas, fokus, dan memiliki daya ingat yang baik:

BACA JUGA:Jadi Ketua IKA Smanda, Gubernur Lampung Ajak Alumni SMAN 2 Berperan Aktif Cetak SDM Unggul

1. Ikan Berlemak: Sumber Omega-3 yang Vital untuk Otak

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3, yaitu DHA dan EPA, yang sangat penting untuk kesehatan otak. Asam lemak ini membentuk sekitar 60% dari total lemak dalam otak manusia dan membantu membangun struktur membran sel otak.

Manfaat utama:

• Meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar anak.
• Mendukung pertumbuhan jaringan saraf yang sehat.
• Membantu mengurangi risiko gangguan perilaku dan emosional.

BACA JUGA:Pemkot Bandar Lampung Akan Cek Peredaran Beras Diduga Oplosan

Tips penyajian:

• Sajikan salmon panggang dengan sayur kukus.

• Campurkan potongan tuna dalam nasi kepal atau sandwich sehat anak.

Penting untuk memilih ikan rendah merkuri dan menghindari metode memasak yang menggunakan banyak minyak agar tetap sehat untuk anak-anak.

BACA JUGA:Pemkot Bandar Lampung Dorong Kota Bebas Rabies Lewat Vaksinasi Gratis

Sumber: