5 Makanan Penting untuk Mendukung Perkembangan Otak Anak Sejak Dini

5. Sayuran Hijau: Kaya Nutrisi untuk Sistem Saraf Anak

Sayur hijau seperti bayam, brokoli, dan kale merupakan sumber zat besi, asam folat, dan vitamin K yang mendukung proses pembentukan jaringan otak dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal.

Fungsi utama:

• Zat besi membantu mengalirkan oksigen ke otak secara maksimal.
• Asam folat berperan dalam pembentukan sel saraf baru.
• Vitamin K membantu mempertajam fungsi memori.

BACA JUGA:Rekomendasi Smartwatch Terbaru 2025 Dengan Harga Terjangkau

Tips agar anak suka:

• Olah brokoli menjadi nugget sayur yang menarik.

• Tambahkan bayam ke dalam sup, nasi goreng, atau omelet favorit anak.

Sayuran hijau sering kali dihindari anak karena rasanya yang pahit. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengolahnya dengan kreatif dan menarik.

BACA JUGA:Review dan Spesifikasi Toyota Raize 2025: SUV Kompak Stylish dengan Harga Efisien

Memberikan asupan makanan bergizi sejak dini sangat penting dalam membentuk fondasi kecerdasan dan kesehatan mental anak.

Lima jenis makanan di atas—ikan berlemak, telur, buah beri, kacang-kacangan, dan sayur hijau—mengandung nutrisi penting yang berperan langsung dalam perkembangan dan fungsi otak.

Namun, makanan bergizi saja tidak cukup. Pastikan anak juga mendapat:

• Waktu tidur yang cukup,
• Aktivitas fisik yang teratur,
• Lingkungan yang mendukung stimulasi kognitif seperti membaca buku, bermain edukatif, dan komunikasi yang aktif bersama keluarga.(*)

Sumber: