Berikut Peran Penting Nutrisi dalam Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak

BACA JUGA:Mental Breakdown: Tanda-tanda, Penyebab dan Cara Mengatasinya

5. Probiotik dan Serat – Penjaga Kesehatan Usus.

Tak banyak yang tahu bahwa sebagian besar sistem imun berada di dalam saluran pencernaan. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan mikrobiota usus sangat penting agar sistem imun bekerja secara optimal.

Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga flora usus tetap sehat. Anda bisa menemukannya dalam yogurt, kefir, tempe, atau kimchi. 

Serat, yang banyak terdapat dalam buah, sayur, dan biji-bijian utuh, juga penting karena menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.

BACA JUGA:Tujuh Manfaat Jinten bagi Kesehatan Tubuh

6. Air – Elemen Vital yang Sering Terlupakan.

Meskipun tidak mengandung kalori atau vitamin, air sangat penting untuk metabolisme dan transportasi nutrisi ke seluruh tubuh karena kekurangan cairan bisa membuat tubuh anak lemah dan memperlambat proses pemulihan saat sakit.

Biasakan anak minum air putih secara teratur bukan hanya saat merasa haus dan hindari memberi terlalu banyak minuman manis karena bisa memperburuk daya tahan tubuh jika dikonsumsi berlebihan.(*)

Sumber: