Dampak Buruk Tidur dengan AC: Kenali Risikonya bagi Kesehatan

Hindari pengaturan suhu yang terlalu rendah untuk mengurangi risiko kekakuan otot.

2. Rutin Membersihkan AC

Bersihkan filter secara rutin.

Lakukan perawatan berkala oleh teknisi untuk memastikan AC tetap efisien dan bersih.

3. Tambahkan Humidifier

Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara di ruangan, sehingga kulit dan saluran pernapasan tetap terhidrasi.

4. Gunakan Mode Tidur

Pilih mode tidur atau malam pada AC untuk mengurangi pendinginan secara bertahap.

5. Jaga Hidrasi

Minum segelas air sebelum tidur.

Konsumsi makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayuran.

Tidur dengan AC memang memberikan kenyamanan, tetapi jika tidak digunakan secara bijak, dampak buruknya bisa merugikan kesehatan. 

Mulai dari masalah pernapasan, kulit kering, hingga gangguan tidur, semua dapat dicegah dengan pengaturan suhu yang tepat, perawatan AC yang teratur, dan menjaga kelembapan udara. 

Dengan langkah-langkah sederhana, Anda dapat menikmati tidur yang nyaman tanpa mengorbankan kesehatan.

Sumber: