Dampak Buruk Tidur dengan AC: Kenali Risikonya bagi Kesehatan

Cara Mengatasinya: Atur suhu AC pada tingkat yang nyaman, sekitar 24–26 derajat Celsius.

5. Risiko Alergi dan Asma

Filter AC yang kotor dapat menjadi sarang debu, kuman, dan jamur. Jika tidak dibersihkan secara rutin, partikel ini dapat tersebar di udara dan memicu:

• Alergi.
• Asma.
• Infeksi saluran pernapasan.

Langkah Pencegahan: Bersihkan filter AC setidaknya sebulan sekali dan lakukan servis berkala.

6. Gangguan Tidur Akibat Suhu yang Tidak Konsisten

Meskipun AC menciptakan suasana nyaman, suhu yang terlalu dingin atau perubahan suhu yang mendadak dapat mengganggu kualitas tidur. Tubuh memerlukan suhu yang stabil untuk mencapai tidur nyenyak.

Tips: Gunakan fitur mode tidur pada AC untuk menjaga suhu tetap konsisten sepanjang malam.

7. Pengaruh Jangka Panjang pada Sistem Imun

Paparan dingin yang berlebihan, terutama saat tidur, dapat memengaruhi sistem imun tubuh. Akibatnya, tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Solusi: Batasi penggunaan AC dengan timer dan pastikan suhu tidak terlalu dingin.

 

Cara Bijak Menggunakan AC Saat Tidur

Agar tidur tetap nyaman tanpa risiko kesehatan, terapkan langkah-langkah berikut:

1. Atur Suhu dengan Tepat

Pertahankan suhu AC pada 24–26 derajat Celsius.

Sumber: