Memahami Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegah Penyakit Maag pada Orang Dewasa dan Anak-anak

Produksi gas berlebih di lambung membuat perut terasa kembung dan menyebabkan seseorang sering bersendawa.

- Penurunan Nafsu Makan

Kondisi lambung yang tidak nyaman sering kali mengakibatkan nafsu makan menurun, sehingga penderita merasa enggan untuk makan.

 

Pencegahan Penyakit Maag: Pola Hidup dan Makan yang Sehat

Menghindari atau mengurangi risiko penyakit maag bisa dimulai dengan perubahan gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah maag:

1. Atur Pola Makan yang Teratur

Makan secara teratur setiap hari, setidaknya tiga kali sehari, sangat penting untuk menjaga keseimbangan asam lambung. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus.

2. Kurangi Makanan Pedas, Asam, dan Asin

Jika Anda terbiasa makan makanan dengan rasa yang kuat, cobalah untuk menguranginya secara perlahan dan pilih makanan yang lebih ramah untuk lambung, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan yang rendah lemak.

3. Hindari Stres Berlebih

Cobalah untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, olahraga, atau aktivitas yang dapat meningkatkan suasana hati. Dengan mengurangi stres, risiko maag dapat diminimalkan.

4. Periksa ke Dokter Secara Rutin

Jika Anda merasakan gejala maag yang berulang atau parah, jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan ke dokter penyakit dalam. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan melakukan endoskopi untuk memeriksa kondisi lambung lebih lanjut.

5. Hindari Makanan Tinggi Garam pada Anak-anak

Sumber: