Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Beberapa langkah untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan:

- Membersihkan wadah udara di sekitar

- Menggunakan obat nyamuk atau lotion anti nyamuk.

- Mandi secara teratur 

 

6. Istirahat yang Cukup

Tidur dan istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. 

Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan diri dan memperbaiki sel-sel yang rusak. 

 

7. Olahraga Teratur di Dalam Ruangan

Meskipun cuaca tidak memungkinkan untuk berolahraga di luar ruangan, tetap penting untuk menjaga kebugaran fisik. 

Lakukan olahraga ringan di dalam ruangan seperti yoga, pilates, atau latihan kekuatan dengan menggunakan beban ringan. 

Aktivitas fisik yang teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan.

 

8. Konsumsi Tambahan Jika Diperlukan

Sumber: