Tips Mencegah Flu dan Pilek saat Musim Penghujan

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Pilek dan flu ini penyakit yang dapat mengganggu aktivitas jika tidak kunjung sembuh.

Pilek dan flu, penyakit ringan yang sering muncul saat musim hujan. 

Ini tips mencegah pilek dan flu di musim hujan. 

1. Olahraga teratur 

BACA JUGA:Menteri Kesehatan: Pasien Virus Corona Bisa Sembuh Sendiri

Dapat meningkatkan sirkulasi darah yang membuat sel-sel kekebalan bergerak efektif ke seluruh tubuh.

Akan meningkatkan kemampuan sistem kekebalan untuk mendeteksi dan dapat melawan infeksi.

 2. Hindari minum alkohol 

Mengkonsumsi alkohol yang tinggi akan menganggu produksi dan fungsi sel kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuh kurang efektif melawan infeksi. 

BACA JUGA:Masyarakat Percaya Daun Sungkai Mampu Sembuhkan Covid-19

Sehingga alkohol dapat memicu peradangan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. 

3. Makan makanan bergizi seimbang 

Pola makan seimbang dan bergizi sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan dan kesehatan tubuh dengan cara menyeluruh.

Sebaiknya mengkonsumsi buah, sayur, makanan yang mengandung protein tanpa lemak, dan makanan yang mengandung lemak sehat. 

Sumber: