Ternyata Gula Bukan Penyebab Utama Diabetes, Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Kenapa Mobil Baru Tidak Memiliki Handgrip pada Bagian Sopir? Ini Jawabanya

Beberapa cara mencegah diabetes. Pertama walaupun bukan faktor utama gula tetap disarankan untuk dikonsumsi secara normal atau dikonsumsi 10% dari kebutuhan kalori harian. 

Konsumsi gula yang dimaksud disini, yakni gula yang tidak secara alami didapatkan dari makanan.

Untuk diketahui diabetes bukan jenis penyakit bisa disembuhkan secara total dan memiliki risiko untuk diturunkan kepada generasi yang selanjutnya. 

Cara pertama dalam mencegah diabetes sangat disarankan mengubah kebiasaan atau pola makan dalam sehari-hari. 

BACA JUGA:Bukan Modus Malam! Ini Tips Cantik Alami Ala Ses Stella Yang Bisa Ngalahin Filter Instagram

Adapun contohnya, dengan mengganti makanan yang rendah kalori dan lemak, serta yang mengandung banyak serat. 

Selanjutnya tidak duduk atau berada pada posisi yang sama terlalu lama dan memberikan jeda untuk melakukan peregangan atau berjalan-jalan sebentar. 

Kemudian mengurangi berat badan sekitar 7 hingga 10% dari berat badan total Melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi secara teratur atau setidaknya 150 menit setiap minggunya. (*)

 

Sumber: