Kulit Tetap Kencang di Usia Berapa Pun: Sayuran Penguat Kolagen yang Wajib Dikonsumsi

BACA JUGA:Deretan Smartwatch Samsung Terbaik: Fitur Lengkap dan Harga Terbaru

3. Brokoli: Sayuran Hijau Penjaga Elastisitas Kulit

Brokoli merupakan salah satu sayuran dengan kombinasi nutrisi yang lengkap untuk menunjang kesehatan kulit. Vitamin C-nya tinggi, sementara kandungan sulforaphane membantu melawan peradangan dan kerusakan sel. Brokoli juga kaya serat dan mineral yang berperan menjaga tekstur kulit tetap halus dan sehat.

4. Tomat: Pelindung Kulit dari Radiasi UV

Tomat kaya likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Selain memberikan perlindungan, vitamin C pada tomat membantu tubuh membangun kolagen baru. Rutin mengonsumsi tomat dapat membuat kulit tampak lebih cerah, kenyal, dan merata warnanya.

BACA JUGA:7 Eyeshadow Terbaik untuk Riasan Mata Mempesona Tahun Ini

5. Wortel: Sumber Beta-Karoten yang Merawat Kulit

Wortel kaya beta-karoten, senyawa yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga regenerasi kulit dan produksi kolagen. Sayuran ini juga membantu mengontrol minyak alami kulit sehingga tampilan wajah tetap sehat tanpa tampak kusam.

6. Kale: Si Superfood yang Menguatkan Struktur Kulit

Kale terkenal sebagai sayuran super karena kandungan nutrisi yang sangat tinggi, termasuk vitamin C, vitamin K, dan antioksidan. Nutrisi tersebut tidak hanya meningkatkan produksi kolagen, tetapi juga membantu mencegah keriput, memperbaiki tekstur kulit, dan melawan tanda-tanda penuaan yang muncul lebih awal.

BACA JUGA:11 Rekomendasi Lipstik Glossy Tahan Lama untuk Semua Acara

7. Kubis Merah: Kaya Pigmen Penangkal Radikal Bebas

Kubis merah memiliki antosianin yang memberi warna ungu kemerahan sekaligus memberikan perlindungan kuat terhadap radikal bebas. 

Antioksidan ini membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kolagen tetap stabil. 

Kubis merah juga mendukung kesehatan kulit dari dalam berkat kandungan vitamin A dan C-nya.

Sumber: