Cara Efektif Menurunkan Hormon Kortisol: Panduan Menjaga Stres Tetap Terkendali
Menurunkan hormon kortisol tidak memerlukan langkah yang rumit. - Foto freepik--
BACA JUGA:Pneumonia Menular atau Tidak? Pemahaman Lengkap, Cara Penyebaran dan Strategi Pencegahannya
Menjalin Hubungan Sosial yang Sehat
Interaksi dengan keluarga, teman, atau komunitas memberikan dukungan emosional yang penting dalam mengurangi stres.
Ketika seseorang merasa dipahami dan didengar, beban pikiran menjadi lebih ringan.
Kondisi emosional yang stabil dapat membantu tubuh menjaga kerja hormon tetap seimbang.
BACA JUGA:GOS, Prebiotik ASI yang Bantu Jaga Imun dan Pencernaan
Menggunakan Suplemen Bila Diperlukan
Beberapa suplemen seperti ashwagandha, omega-3, L-theanine, dan probiotik terbukti dapat membantu menurunkan kadar kortisol.
Namun, penggunaan suplemen harus diperhatikan dan sebaiknya dikonsultasikan lebih dulu dengan tenaga kesehatan agar sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.(*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
