Tenggorokan Sakit Saat Bangun Tidur? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Tenggorokan sakit saat bangun tidur adalah keluhan umum yang dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari mulut terbuka saat tidur, udara kamar yang terlalu kering, alergi, hingga infeksi atau GERD.-Foto Freepik.com-
BACA JUGA:Makanan Penambah Darah Aman untuk Lambung bagi Penderita Anemia
6. Kurangi Kafein dan Alkohol
Keduanya bersifat diuretik dan membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
7. Tidur dengan Posisi Lebih Tinggi
Bermanfaat bagi penderita GERD agar asam lambung tidak naik.
BACA JUGA:Ciri ISK Komplikasi Sejak Dini Agar Cepat Ditangani
8. Jaga Kebersihan Kamar Tidur
Cuci sprei, kurangi debu, dan pastikan ventilasi baik.
9. Hindari Paparan Asap Rokok
Asap dapat mengiritasi saluran napas dan memperburuk gejala.
BACA JUGA:Cara Membedakan PIH dan PIE agar Bekas Jerawat Tidak Salah Ditangani
10. Gunakan Obat Pereda Nyeri Jika Perlu
Paracetamol atau obat antiinflamasi dapat meredakan nyeri sesuai aturan pakai. (*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
