Protein Susu Kedelai dan Manfaatnya bagi Tubuh

Susu kedelai memiliki kalori lebih rendah dibandingkan beberapa minuman berbasis susu lainnya. Kandungan proteinnya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat:

• Mengurangi keinginan ngemil
• Mendukung program diet sehat
• Menjaga keseimbangan asupan harian

Minuman ini dapat menjadi opsi pengganti camilan berkalori tinggi.

BACA JUGA:Wakapolda Lampung Pimpin Tactical Floor Game untuk Pengamanan Tabligh Akbar Indonesia Berdoa 2025

6. Menjaga Keseimbangan Hormon pada Wanita

Isoflavon dalam kedelai memiliki sifat menyerupai estrogen (phytoestrogen) namun bekerja lebih lembut. Senyawa ini membantu:

• Meredakan gejala menopause seperti hot flashes
• Menstabilkan suasana hati
• Mendukung kesehatan reproduksi wanita

Efek ini membuat susu kedelai bermanfaat khusus bagi wanita yang mengalami perubahan hormon.

BACA JUGA:Rekomendasi Sneakers High-Top Pria Paling Banyak Dicari, Ini Harganya

7. Baik untuk Kesehatan Kulit

Susu kedelai mengandung antioksidan, termasuk vitamin E dan isoflavon, yang berfungsi melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Manfaatnya antara lain:

• Membantu menjaga elastisitas kulit
• Mengurangi tanda penuaan dini
• Membuat kulit tampak lebih halus dan cerah

Konsumsi rutin dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam.

BACA JUGA:Berikut Keunggulan Apple Watch Series 10 Beserta Harganya

Cara Terbaik Mengonsumsi Susu Kedelai

Untuk memperoleh manfaat secara optimal, berikut beberapa tips konsumsi:

• Pilih produk tanpa tambahan gula atau pilih varian rendah gula.
• Minum 1–2 gelas per hari untuk memenuhi kebutuhan protein nabati.
• Gunakan sebagai campuran smoothie, sereal, kopi, atau diminum langsung.
• Perhatikan kemungkinan alergi bagi sebagian kecil orang yang sensitif terhadap kedelai. (*)

Sumber: