Posisi Tidur saat Asam Lambung Naik: Cara Praktis untuk Mengurangi Keluhan di Malam Hari

BACA JUGA:Leukosit Tinggi pada Bayi: Kenali Penyebab, Gejala, dan Cara Menanganinya

Kebiasaan Tambahan agar Tidur Lebih Nyenyak

Mengubah posisi tidur akan lebih efektif jika disertai dengan kebiasaan sehat lainnya. Cobalah untuk tidak makan dalam porsi besar sebelum tidur, terutama makanan pedas, berminyak, atau yang mengandung banyak asam. 

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cokelat juga bisa memicu naiknya asam lambung sehingga sebaiknya dihindari pada malam hari. 

Jika kamu memiliki berat badan berlebih, menurunkan sedikit saja sudah bisa membantu mengurangi tekanan pada lambung.

BACA JUGA:Tanda Handbody Lotion Tidak Cocok untuk Kulit yang Perlu Kamu Ketahui

Kapan Waktu yang Tepat untuk Berkonsultasi ke Dokter?

Meski perubahan posisi tidur sangat membantu, ada kalanya keluhan asam lambung tetap muncul dengan intensitas tinggi. 

Jika gejala muncul hampir setiap malam, mengganggu kegiatan sehari-hari, atau disertai tanda bahaya seperti muntah darah, kesulitan menelan, atau sesak napas, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. 

GERD yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan peradangan kronis pada kerongkongan dan berpotensi menimbulkan komplikasi serius.(*)

Sumber: