Manfaat Mandi Subuh dan Hal yang Perlu Diperhatikan

BACA JUGA:Leukosit Tinggi pada Bayi: Kenali Penyebab, Gejala, dan Cara Menanganinya

4. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Ada alasan mengapa banyak orang merekomendasikan air dingin untuk merawat kulit. Suhu rendah membantu mengecilkan pori-pori serta mengurangi minyak berlebih. Rambut juga bisa tampak lebih kuat dan tidak mudah patah karena kutikula rambut tertutup lebih rapat.

5. Mendukung pengelolaan stres

Sensasi segar dari air dingin dapat membantu tubuh melepaskan hormon yang memperbaiki suasana hati. Efek ini membuat mandi subuh bisa menjadi semacam reset button yang membantu menurunkan ketegangan mental dan memberikan semangat baru.

BACA JUGA:Tanda Handbody Lotion Tidak Cocok untuk Kulit yang Perlu Kamu Ketahui

Hal yang Perlu Diperhatikan

1. Perhatikan kondisi kesehatan pribadi

Jika kamu memiliki riwayat penyakit jantung, tekanan darah rendah, atau kondisi medis tertentu yang sensitif terhadap perubahan suhu, mandi air dingin sebaiknya dilakukan dengan hati-hati atau setelah berkonsultasi dengan tenaga medis.

2. Sesuaikan dengan kondisi cuaca

Di daerah atau musim yang sangat dingin, hindari penggunaan air yang terlalu rendah suhunya. Perbedaan suhu ekstrem bisa membuat tubuh kaget dan memicu ketidaknyamanan seperti menggigil atau bahkan hipotermia ringan.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Leher Sakit Saat Menoleh yang Efektif dan Aman

3. Pastikan tubuh berada pada kondisi yang cukup kuat

Ketika tubuh sedang terlalu lelah, kurang tidur, atau baru pulih dari sakit, memaksakan mandi air sangat dingin bisa membuat badan semakin drop. Mulailah dengan air hangat terlebih dahulu, lalu turunkan suhu perlahan bila diperlukan.

4. Batasi waktu mandi

Sumber: