Kalender Kehamilan: Panduan Lengkap Perkembangan Janin dan Persiapan Ibu

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Kehamilan adalah perjalanan istimewa selama sekitar 40 minggu atau sembilan bulan, di mana janin berkembang dari tahap awal hingga siap dilahirkan. 

Memahami kalender kehamilan membantu calon ibu mengenali perkembangan bayi sekaligus mempersiapkan diri secara fisik dan mental.

Trimester Pertama (Minggu 1–12)

Pada minggu 1–4, pembuahan terjadi dan embrio mulai terbentuk.

BACA JUGA:5 Destinasi Wisata Populer di Yogyakarta

Plasenta berkembang untuk menyalurkan nutrisi, dan pada akhir minggu ke-4 kantung kehamilan biasanya sudah dapat terlihat melalui USG. 

Memasuki minggu 5–8, jantung janin mulai berdetak, organ dasar terbentuk, dan wajah serta anggota tubuh mulai terlihat. Pada minggu 9–12, janin mulai bergerak meskipun belum terasa oleh ibu. Jari tangan dan kaki terbentuk sempurna, sementara organ reproduksi mulai berkembang.

Calon ibu disarankan melakukan pemeriksaan kehamilan pertama, mengonsumsi vitamin prenatal terutama asam folat, serta menjaga pola makan sehat dengan memperbanyak sayur, buah, dan protein.

Hindari rokok, alkohol, kafein berlebih, dan obat tanpa resep dokter. Perhatikan gejala morning sickness dan segera konsultasi bila berlebihan.

BACA JUGA:Mewing: Teknik Populer Bentuk Rahang dan Perbaiki Pernapasan

Trimester Kedua (Minggu 13–27)

Masa ini sering disebut fase kehamilan yang nyaman karena mual biasanya berkurang. Pada minggu 13–16, janin tumbuh cepat dan wajah semakin jelas. Gerakan janin (quickening) mulai terasa. Minggu 17–20, janin sudah dapat mendengar suara, alis serta rambut tumbuh, dan bulu halus (lanugo) mulai terlihat. 

Minggu 21–24, paru-paru berkembang walau belum matang, kulit janin tampak kemerahan dan keriput. Memasuki minggu 25–27, janin mulai membuka dan menutup mata, berat badan meningkat, dan otak berkembang pesat.

Calon ibu dianjurkan mengenakan pakaian hamil yang nyaman, rutin memeriksa kandungan, mengikuti senam hamil atau kelas persiapan persalinan, serta mulai menyiapkan kebutuhan bayi.

Sumber: