Mewing: Teknik Populer Bentuk Rahang dan Perbaiki Pernapasan

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Mewing adalah sebuah teknik sederhana yang berfokus pada posisi lidah di dalam mulut. 

Cara ini pertama kali dikenalkan oleh Dr. John Mew, seorang ortodontis asal Inggris, yang awalnya mengajarkan metode ini untuk memperbaiki struktur rahang, memperlancar pernapasan, serta mendukung kesehatan mulut secara keseluruhan.

Seiring perkembangan zaman, mewing tidak hanya dikenal di kalangan medis, tetapi juga menjadi topik populer di internet, terutama media sosial. 

Banyak orang menganggap bahwa mewing bisa membantu membentuk wajah menjadi lebih proporsional dan membuat garis rahang terlihat lebih tegas. Walaupun begitu, klaim tersebut masih sering diperdebatkan karena belum sepenuhnya terbukti lewat penelitian medis berskala besar.

BACA JUGA:Ulos dan Filosofi Pakaian Adat Batak Toba

Cara Melakukan Mewing dengan Benar

Sekilas, mewing tampak mudah karena hanya melibatkan lidah dan mulut. Namun, untuk mendapatkan hasil yang optimal, posisi yang tepat sangat penting. Berikut langkah-langkahnya:

1. Letakkan seluruh lidah di langit-langit mulut

Bukan hanya ujung lidah, melainkan seluruh permukaannya harus menempel pada atap mulut. Hal ini membantu menstimulasi otot-otot wajah dan rahang secara merata.

BACA JUGA:Festival Teluk Tomini: Perpaduan Wisata Bahari dan Budaya Sulawesi

2. Rapatkan bibir tanpa menekan gigi

Bibir sebaiknya menutup dengan alami. Gigi atas dan bawah boleh sedikit bersentuhan, tetapi hindari menggertakkan karena bisa menyebabkan ketegangan pada rahang.

3. Biasakan bernapas lewat hidung

Salah satu inti mewing adalah melatih pola pernapasan yang lebih sehat. Dengan bernafas melalui hidung, posisi lidah akan lebih stabil, dan sirkulasi udara ke paru-paru juga lebih baik.

Sumber: