Berikut Gejala Anemia pada Remaja yang Harus Diwaspadai Sejak Dini

BACA JUGA:8 Mobil Listrik Hatchback Terbaik yang Patut Masuk Daftar Belanja Anda Tahun Ini

Cara Mencegah Anemia Sejak Dini

Pencegahan anemia pada remaja dapat dilakukan melalui kombinasi pola makan sehat dan pemeriksaan kesehatan rutin. Beberapa langkah yang disarankan antara lain;

1. Perbanyak Konsumsi Makanan Tinggi Zat Besi

Contohnya daging merah, hati ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, serta sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli.

BACA JUGA:Karena Ada Masalah Misterius, Suzuki Akhirnya Hentikan Penjualan Jimny 5 Pintu

2. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik. Buah jeruk, kiwi, stroberi, dan tomat sangat dianjurkan.

3. Hindari Kebiasaan Minum Teh atau Kopi Saat Makan

Kandungan tanin pada teh dan kafein pada kopi dapat menghambat penyerapan zat besi.

BACA JUGA:Simulasi Pinjaman KUR BRI Rp80 Juta Tenor 4 Tahun, Segini Cicilan Bulanannya

4. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

Pemeriksaan darah secara berkala, terutama untuk remaja putri yang mengalami menstruasi berat, dapat membantu mendeteksi anemia sejak awal.(*)

Sumber: