Vitamin ini juga berkontribusi dalam produksi hormon yang memengaruhi suasana hati.
Vitamin C dalam pisang berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mendukung pembentukan kolagen untuk kesehatan kulit.
Mineral magnesium turut melengkapi kandungan gizi pisang. Magnesium berperan dalam fungsi otot dan saraf, menjaga kesehatan tulang, serta membantu proses produksi energi di tingkat sel.
Tak kalah penting, pisang mengandung antioksidan alami seperti dopamin dan katekin yang membantu melawan stres oksidatif dan menjaga kesehatan sel tubuh.
BACA JUGA:Paling Dicari! Rekomendasi Jam Tangan Anti Air Favorit Perenang
Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh
Kombinasi gizi yang seimbang membuat pisang memberikan berbagai manfaat nyata bagi kesehatan tubuh.
Kandungan kalium dalam pisang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh.
Hal ini penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan kardiovaskular lainnya.
BACA JUGA:Wisata Candi Cangkuang, Jejak Peradaban Hindu di Tengah Danau Garut
Serat yang terdapat dalam pisang membantu melancarkan sistem pencernaan. Teksturnya yang lembut juga membuat pisang mudah dicerna, sehingga sering dianjurkan bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan ringan.
Sebagai sumber energi cepat, pisang sangat cocok dikonsumsi sebelum atau setelah berolahraga.
Karbohidrat sederhana di dalamnya mudah diubah menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
Meskipun memiliki rasa manis, pisang dapat membantu mengontrol kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
BACA JUGA:Gunung Tambora, Pesona Kaldera Raksasa yang Menyimpan Jejak Letusan Dahsyat
Kandungan seratnya membantu memperlambat lonjakan gula darah, terutama pada pisang yang belum terlalu matang.