Pisang dan Segudang Manfaatnya untuk Jantung, Otak, dan Pencernaan

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Pisang bukan sekadar buah praktis untuk mengganjal lapar. Di balik rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, pisang menyimpan kandungan gizi lengkap yang berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal. 

Buah ini mudah ditemukan sepanjang tahun, harganya terjangkau, dan aman dikonsumsi oleh berbagai kelompok usia, mulai dari anak-anak hingga lansia.

Sebagai sumber energi alami, pisang kerap menjadi pilihan camilan sehat bagi mereka yang aktif maupun yang ingin menjaga pola makan seimbang. 

Kandungan nutrisinya bekerja saling melengkapi untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

BACA JUGA:Isi Buku Harian Lula Lahfah Bocor, Curhatan soal Reza Arap Bikin Awkarin Terkejut

Kandungan Gizi Pisang yang Perlu Diketahui

Pisang dikenal sebagai buah yang padat nutrisi. Dalam satu buah pisang berukuran sedang, terdapat beragam zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya secara optimal.

Karbohidrat menjadi komponen utama dalam pisang. Gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa memberikan energi cepat, sementara pati resisten, terutama pada pisang yang belum terlalu matang, dicerna lebih lambat sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Pisang juga mengandung serat pangan yang terdiri dari serat larut dan tidak larut. Serat larut berperan dalam memperlambat penyerapan gula darah, sedangkan serat tidak larut membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Rahasia Kulit Cerah Tanpa Flek, 5 Pelembap Viva Cosmetics yang Wajib Dicoba

Kalium atau potasium merupakan mineral unggulan dalam pisang. 

Zat ini berfungsi menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung kerja otot, serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. 

Asupan kalium yang cukup juga berperan penting bagi kesehatan jantung.

Selain itu, pisang mengandung vitamin B6 yang mendukung metabolisme protein, pembentukan sel darah merah, serta fungsi sistem saraf. 

Sumber: