Penggunaan produk perawatan kuku yang berlebihan turut meningkatkan risiko kerusakan. Cat kuku, penghapus kuteks, serta perawatan berbahan kimia keras yang digunakan terus-menerus dapat merusak lapisan pelindung kuku dan melemahkan strukturnya.
Faktor usia juga tidak dapat diabaikan. Seiring bertambahnya umur, produksi minyak alami dalam tubuh menurun, termasuk pada kuku, sehingga kuku menjadi lebih kering dan mudah pecah.
Selain itu, gangguan kesehatan tertentu seperti anemia, gangguan tiroid, ketidakseimbangan hormon, hingga infeksi jamur kuku dapat memengaruhi kekuatan dan penampilan kuku. Kondisi ini sering disertai perubahan warna, tekstur, atau bentuk kuku.
Kebiasaan buruk juga memberi kontribusi besar terhadap kuku rapuh. Menggigit kuku, memotong kuku terlalu pendek, atau menggunakan kuku sebagai alat untuk membuka benda keras dapat mempercepat kerusakan dan membuat kuku semakin lemah.
BACA JUGA:Nasi Campur: Hidangan Nusantara dengan Ragam Lauk dan Cita Rasa
Tanda-Tanda Kuku Rapuh yang Perlu Diperhatikan
Kuku rapuh umumnya ditandai dengan kondisi kuku yang mudah patah meskipun hanya terkena tekanan ringan. Permukaan kuku bisa terasa kasar atau tidak rata, serta sering mengalami pengelupasan berlapis.
Selain itu, warna kuku cenderung tampak kusam dan pertumbuhannya melambat dibandingkan kondisi normal.
Jika tanda-tanda ini muncul secara terus-menerus, perubahan kebiasaan dan perawatan khusus perlu segera dilakukan.
BACA JUGA:Cara Cerdas Klaim Link DANA Kaget 19 Januari 2026 Agar Tidak Zonk
Cara Mengatasi dan Mencegah Kuku Rapuh
Mengatasi kuku rapuh memerlukan pendekatan menyeluruh dari dalam dan luar tubuh. Langkah awal yang penting adalah memperbaiki asupan nutrisi.
Mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak, serta melengkapi dengan sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan kuku.
Menjaga kelembapan kuku juga tidak kalah penting. Mengoleskan pelembap tangan, minyak kelapa, minyak zaitun, atau vitamin E secara rutin dapat membantu mengembalikan kelembapan alami kuku dan kutikula sehingga kuku menjadi lebih kuat dan tidak mudah patah.
BACA JUGA:Deni Ribowo: Makan Bergizi Gratis Bukan Bisnis, Ini Soal Masa Depan Anak
Untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sebaiknya batasi kontak langsung dengan air dan bahan kimia.