Nyeri Pergelangan Tangan sampai Bahu: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

6. Masalah pada Leher dan Bahu

Gangguan pada otot trapezius, saraf leher, atau sendi bahu dapat menyebabkan nyeri menjalar ke seluruh lengan.

BACA JUGA:Operasi Laser Batu Ginjal: Prosedur Modern Mengatasi Nyeri Tanpa Sayatan

Cara Mengatasi Nyeri dari Pergelangan Tangan ke Bahu

Penanganan tergantung penyebabnya. Namun, beberapa langkah berikut dapat membantu meredakan keluhan:

1. Istirahat dan hindari gerakan berulang
2. Kompres dingin atau hangat selama 15–20 menit, 2–3 kali sehari
3. Peregangan dan latihan ringan sesuai toleransi nyeri
4. Gunakan alat penyangga seperti wrist brace atau shoulder support
5. Perbaiki postur tubuh saat kerja, duduk, atau menggunakan gadget
6. Obat pereda nyeri bila diperlukan dan sesuai anjuran dokter
7. Terapi fisik atau rehabilitasi bila nyeri tidak kunjung membaik

Jika keluhan berlangsung lama atau semakin parah, sebaiknya segera konsultasi ke dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)