Akupunktur, dry needling, yoga, hingga teknik relaksasi terbukti membantu mengurangi ketegangan otot sekaligus memperbaiki kualitas tidur.
5. Perubahan gaya hidup
- Menjaga postur tubuh saat duduk atau bekerja
- Memberikan jeda istirahat bagi otot
- Rutin olahraga ringan seperti berenang atau jalan kaki
- Mengelola stres dengan meditasi, pernapasan dalam, atau hobi yang menenangkan
BACA JUGA:Cara Cepat Meningkatkan Kadar Darah: Panduan Alami dan Medis
Pentingnya Deteksi Dini
Meski sering dianggap sepele, Myofascial Pain Syndrome bisa sangat mengganggu bila dibiarkan tanpa penanganan.
Deteksi dini, terapi yang tepat, serta perubahan gaya hidup sehat menjadi kunci utama agar nyeri otot kronis ini tidak semakin parah.
Dengan pemahaman yang baik, MPS bukan hanya bisa dikendalikan, tetapi juga dicegah agar tidak mengganggu kualitas hidup.