3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Salah satu manfaat tersembunyi dari alpukat adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan pencernaan.
Alpukat mengandung serat larut yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan serat yang cukup dalam diet, kamu dapat menjaga pergerakan usus tetap lancar dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti divertikulitis.
BACA JUGA:Kenali Diabetes Tipe 1.5 dan 1.2 Beserta Gejalanya
4. Mengontrol Berat Badan dengan Efektif
Menjaga berat badan yang sehat adalah kunci untuk mencegah berbagai penyakit metabolik.
Alpukat, dengan kandungan lemak sehat dan seratnya, dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Ini membantu mengurangi nafsu makan berlebih dan mengontrol kalori yang masuk ke tubuh.
BACA JUGA:8 Cara Cepat Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat
Dengan mengonsumsi alpukat, kamu bisa mengatur pola makan lebih baik dan mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko untuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
5. Mendukung Kesehatan Tulang
Alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan tulang.
Mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang, alpukat membantu dalam penyerapan kalsium dan meningkatkan kepadatan tulang.
BACA JUGA:Bukan Exynos, Samsung Galaxy S25 Series Bakal Pakai Snapdragon 8 Gen 4
Kekurangan vitamin K bisa berakibat pada peningkatan risiko patah tulang dan gangguan tulang lainnya.