2. Bayam
Yang dikenal sebagai sayuran sehat, bayam juga rupanya tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan bagi penderita asam urat.
Bayam mengandung purin dalam jumlah yang sedang. Ketika dikonsumsi yang berlebihan maka dampak memicu asam urat melonjak.
BACA JUGA:27 Pekon di Pesisir Barat Telah Terima DD Tahap II
3. Asparagus
Biasanya ditemukan dalam makanan atau western, Asparagus mengandung purin sedang.
Batasan konsumsi disarankan tidak lebih dari 85 gram dalam sehari serta tidak boleh dari lima kali dalam seminggu.
Walaupun begitu, ketika mengkonsumsi asparagus sebagai sumber vitamin B-6, E dan C dapat juga dijadikan makanan yang sehat dengan mengkombinasikan asparagus dengan sayuran lain seperti bawang-bawangan atau okra.
BACA JUGA:Pemkab Pesisir Barat Siapkan Pembahasan Gaji TKD November-Desember
4. Kembang kol
Bagi penderita asam urat sebaiknya menghindari untuk mengkonsumsi kembang kol dalam porsi berlebihan.
Kembang kol ternyata dikenal sebagai sayuran yang padat nutrisi. Secara alami, kembang kol memiliki kandungan vitamin C dan sumber folat baik.
Mengkonsumsi kembang kol juga disarankan 85 gram serta tidak boleh lebih dan terlalu sering mengkonsumsinya.
Dibanding kembang kol lebih aman mengkonsumsi brokoli, karena kembang brokoli memiliki purin yang rendah.
BACA JUGA:Pesisir Barat Miliki 6 Spot Surfing Kelas Dunia