Pinggang Kecetit, Nyeri Mendadak yang Bisa Menghambat Aktivitas Harian

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Pinggang kecetit merupakan keluhan nyeri yang sering muncul secara tiba-tiba dan kerap dialami oleh berbagai kalangan, mulai dari pekerja kantoran, ibu rumah tangga, hingga mereka yang aktif berolahraga.

Rasa sakit di area punggung bawah ini tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat menghambat aktivitas harian dan menurunkan produktivitas apabila tidak ditangani dengan tepat.

Meski kerap dianggap sepele, pinggang kecetit tetap membutuhkan perhatian serius.

Penanganan yang kurang tepat berisiko membuat keluhan ini berulang atau bahkan berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih berat.

BACA JUGA:Jiggers, Ancaman Infeksi Parasit Kulit yang Sering Diabaikan tapi Berakibat Fatal

Mengenal Apa Itu Pinggang Kecetit

Pinggang kecetit adalah kondisi nyeri akut yang terjadi pada area pinggang atau punggung bawah. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh ketegangan otot, ligamen, atau sendi di sekitar tulang belakang bagian bawah. Nyeri sering muncul akibat gerakan yang kurang tepat, posisi tubuh yang salah, atau aktivitas fisik berlebihan.

Keluhan ini biasanya muncul secara mendadak, terutama saat seseorang membungkuk, memutar tubuh, atau mengangkat benda berat.

Pada sebagian besar kasus, pinggang kecetit bersifat sementara. Namun, jika tidak ditangani dengan benar, keluhan ini dapat kambuh dan berpotensi menjadi nyeri kronis.

BACA JUGA:Jangan Keliru, Ini Perbedaan Tendon dan Ligamen yang Penting Dipahami untuk Mencegah Cedera

Beragam Penyebab Pinggang Kecetit

Pinggang kecetit tidak terjadi tanpa sebab. Berbagai faktor dapat memicu kondisi ini, terutama yang berkaitan dengan kebiasaan dan aktivitas sehari-hari. Gerakan mendadak atau salah saat beraktivitas menjadi penyebab yang paling sering ditemui.

Selain itu, mengangkat benda berat tanpa teknik yang benar dapat memberikan tekanan berlebih pada otot dan sendi pinggang. Kebiasaan duduk atau berdiri terlalu lama dengan postur tubuh yang kurang baik juga turut meningkatkan risiko terjadinya nyeri pinggang mendadak.

Faktor lain yang tidak kalah penting adalah kurangnya pemanasan sebelum berolahraga, otot pinggang yang lemah atau kaku, serta aktivitas fisik berlebihan tanpa disertai waktu istirahat yang cukup. Dalam kondisi tertentu, pinggang kecetit juga dapat berkaitan dengan gangguan kesehatan seperti masalah sendi tulang belakang, saraf terjepit, atau ketegangan otot berulang.

Sumber: