Zat Gizi Penting yang Wajib Dipenuhi Setiap Hari untuk Rambut Sehat

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Rambut yang sehat, kuat, dan berkilau tidak hanya ditentukan oleh perawatan dari luar seperti sampo atau masker rambut. 

Faktor utama yang sering luput diperhatikan adalah asupan zat gizi dari dalam tubuh. 

Kekurangan nutrisi tertentu dapat menyebabkan rambut mudah rontok, kering, kusam, hingga sulit tumbuh secara optimal. 

Karena itu, pemenuhan zat gizi penting setiap hari menjadi langkah dasar dalam menjaga kesehatan rambut secara menyeluruh.

BACA JUGA:BRI BO Liwa Berbagi Sembako ke Ponpes Nurul Huda, Wujud Kepedulian di HUT ke-130 BRI

Protein, Fondasi Utama Pembentuk Rambut

Rambut sebagian besar tersusun dari keratin, yaitu jenis protein yang berperan sebagai struktur utama batang rambut. 

Ketika asupan protein tidak mencukupi, tubuh akan memprioritaskan kebutuhan organ vital sehingga pertumbuhan rambut menjadi terhambat. Kondisi ini membuat rambut lebih rapuh dan mudah patah. 

Konsumsi protein dari telur, ikan, daging tanpa lemak, tahu, tempe, serta kacang-kacangan sangat dianjurkan untuk menjaga kekuatan rambut.

BACA JUGA:Perkuat Pendidikan dan Sosial, Aisyiyah Lampung Barat Tuai Apresiasi Pemkab

Zat Besi, Penunjang Sirkulasi ke Akar Rambut

Zat besi berfungsi membantu sel darah merah mengantarkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit kepala. 

Kekurangan zat besi dapat mengurangi suplai oksigen ke folikel rambut, yang pada akhirnya memicu kerontokan. 

Sumber zat besi alami dapat diperoleh dari bayam, brokoli, hati ayam, daging merah, dan berbagai jenis kacang-kacangan.

Sumber: