Tips Agar Tidak Bau Mulut Saat Puasa: Tetap Percaya Diri dan Nafas Terasa Segar

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Puasa tidak hanya mengajarkan pengendalian diri, tetapi juga menuntut kita menjaga kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari. Salah satu tantangan yang sering muncul adalah bau mulut saat berpuasa.

Kondisi ini wajar terjadi karena produksi air liur berkurang sehingga mulut menjadi lebih kering dan bakteri lebih mudah berkembang. Meski demikian, ada banyak cara sederhana yang dapat dilakukan agar napas tetap segar sepanjang hari.

Menjaga kebersihan mulut dan pola makan yang tepat selama berpuasa menjadi kunci utama untuk mengurangi bau mulut.

Dengan kebiasaan yang baik, kamu bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain.

BACA JUGA:Pesona Senja di Pantai Sepahat, Surga Tersembunyi di Bengkalis

Jangan Lewatkan Sahur

Sahur bukan sekadar waktu untuk mengisi energi, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mulut selama berpuasa.

Makanan yang kaya serat seperti buah dan sayur dapat membantu membersihkan sisa makanan di gigi secara alami, sehingga risiko bau mulut bisa berkurang.

Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan saat sahur sangat dianjurkan. Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembaban rongga mulut sehingga bakteri tidak mudah berkembang. Dengan mulut yang tetap lembap, napas pun terasa lebih segar sepanjang hari.

BACA JUGA:Sejarah dan Keunikan Sasando, Instrumen Tradisional Indonesia dari Pulau Rote

Sikat Gigi dengan Cara yang Benar

Menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur adalah langkah dasar yang tidak boleh dilewatkan. Pastikan menyikat gigi minimal dua menit dan menjangkau seluruh bagian gigi serta lidah, karena bakteri penyebab bau mulut sering berkumpul di permukaan lidah.

Membersihkan lidah sering kali terabaikan, padahal langkah ini sangat efektif untuk mengurangi bau tidak sedap.

Dengan kebiasaan menyikat gigi dan lidah secara rutin, kesehatan mulut akan lebih terjaga dan napas terasa lebih segar.

Sumber: